Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Molhos e Condimentos
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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A relish of grated carrot and baked beans.
Ingredientes
Instruções
- Peel and grate carrots.
- Heat oil on a stove (while grating carrots).
- Once oil is heated, saute the grated carrot until soft.
- Add baked beans and continue to cook for no more than 3 minutes.
- Add a dash of peri-peri sauce and remove from heat.
- Serve hot or cold.
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 Revisões
You can also grate onions and green peper with the carrots
22 jun 15 por membro: Mantsepeng
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Resumo Nutricional:
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Existem 231 calorias em 1 dose de Chakalaka.
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Repartição das Calorias: 57% líp, 36% carbs , 8% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
965 kj
12%
231 kcal
Lípidos
14,97g
21%
Lípidos Saturados
1,396g
7%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
6,183g
Lípidos Poliinsaturados
5,525g
Carboidratos
21,14g
8%
Açúcar
7,34g
8%
Fibras
7,7g
Proteínas
4,47g
9%
Sal
1,33g
22%
Colesterol
0mg
Potássio
195mg
10%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (35%)
Lípidos (57%)
Proteínas (8%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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