Aprikosen-Protein-Muffins
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 35 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Sobremesas
Snacks
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Gesunder Protein-Snack für zwischendurch.
Ingredientes
Instruções
- Zuerst werden die 100g Magerquark, die 200g griechischer Joghurt, die beiden Eier, die 30g Whey-Protein und der Esslöffel gemahlene Mandeln gut verrührt.
- Anschließend werden die Aprikosen in kleine Teile geschnitten und zur restlichen Masse hinzugegeben.
- Jetzt muss die Masse nur noch gleichmäßig in 5-6 Muffin-Papiere in eine Muffinform gegeben werden und für ca. 35min gebacken werden. Und fertig.
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 Revisões
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05 jun 19 por membro: Dreja44
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Resumo Nutricional:
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Existem 134 calorias em 1 dose de Aprikosen-Protein-Muffins.
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Repartição das Calorias: 43% líp, 17% carbs , 41% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
560 kj
7%
134 kcal
Lípidos
6,31g
9%
Lípidos Saturados
0,731g
4%
Lípidos Monoinsaturados
0,706g
Lípidos Poliinsaturados
0,256g
Carboidratos
5,57g
2%
Açúcar
3,28g
4%
Fibras
0,8g
Proteínas
13,62g
27%
Sal
0,08g
1%
Colesterol
80mg
Potássio
105mg
5%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (16%)
Lípidos (43%)
Proteínas (41%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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