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Resultado:
3 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tipo de refeição :
Saladas e Molhos para Saladas
Snacks
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: queenrilly

Tomato & Cucumber Italian Salad

Like a bruschetta topping without the bread.

Ingredientes

Instruções

  1. Chop tomatoes into cm square pieces.
  2. Peel and chop cucumber into chunks a little smaller than an inch (chop into 4 strips lengthwise and then into chunks).
  3. Mince herbs. Mince garlic and parsley very fine.
  4. Add altogether with balsamic reduction, olive oil and spices.
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Resumo Nutricional:

Existem 139 calorias em 1 dose de Tomato & Cucumber Italian Salad.
Repartição das Calorias: 53% líp, 37% carbs , 9% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
582 kj
7%
139 kcal
Lípidos
6,67g
10%
Lípidos Saturados
0,725g
4%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
3,356g
Lípidos Poliinsaturados
0,758g
Carboidratos
10,45g
4%
Açúcar
6,71g
7%
Fibras
1,5g
Proteínas
2,63g
5%
Sal
3,90g
65%
Colesterol
0mg
Potássio
179mg
9%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
da IDR*
(139 cal )
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (38%)
 
Lípidos (53%)
 
Proteínas (9%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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