Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
Très simple et rapide à réaliser.
Ingredientes
Instruções
- Cuire les courgettes, les égoutter et écraser grossièrement.
- Ajouter et mélanger avec le petit suisse égoutté, le sel le poivre le basilic et les oeufs.
- Verser dans 8 moules à muffins et cuire à la vapeur 10/15 mn.
332 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
 Revisões
Je vais tenter ta recette,si j arrive a ta qualité,se sera un miracle,lol
14 ago 17 por membro: Marilyne2Mansonite
|
Récolte de courgettes du jardin depuis une semaine , ça produit bien , cette recette est très simple sera mon repas de ce soir certainement avec une grosse salade verte " batavia " comme Charlotte , je les ferais au four et comme Odette avec un yaourt de brebis , ça doit être excellent
18 jun 17 por membro: mary claudevignaud
|
je crois bien que je vais essayer cette recette. Je la ferais non pas au petit suisse, car je ne mange plus de produits laitiers de "vache" mais que de petits animaux tels brebis et chèvre. Délicieux en yaourt et fromage blanc. Doc ce sera courgettes et fromage blanc de brebis. Je vous tiens au courant.
26 fev 16 por membro: OdetteMo
|
je conserve cette recette
19 jan 16 por membro: Nathy23270
|
Très bonne recette! Par contre, je préfère les faire cuire au fours. Le goût est meilleur:)!
14 jul 15 por membro: charlotte13041985
|
| |
|
|
| |
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Aperitivos
Acompanhamentos
Almoço
Receitas Mais Recentes
|
Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
|
|
Macio, simples e saboroso.
|
|
Café da manhã ou lanche com poucas calorias.
|
|
Uma deliciosa opção para um lanchinho.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 29 calorias em 1 dose de Flan de Courgette Light.
|
|
Repartição das Calorias: 43% líp, 25% carbs , 32% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
120 kj
1%
29 kcal
Lípidos
1,38g
2%
Lípidos Saturados
0,52g
3%
Lípidos Monoinsaturados
0,421g
Lípidos Poliinsaturados
0,161g
Carboidratos
1,86g
1%
Açúcar
0,98g
1%
Fibras
0,6g
Proteínas
2,36g
5%
Sal
0,32g
5%
Colesterol
46mg
Potássio
113mg
6%
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (25%)
Lípidos (43%)
Proteínas (32%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|