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Pão Integral Caseiro
Pão macio e de baixa caloria ideal para torradas e sanduíches.
por dose - Calorias : 34kcal | Líp: 0,37g | Carbs : 6,24g | Prot: 1,01g
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Lasanha de Atum Caseira com Espinafre
Este prato é satisfatório, cremoso e super saudável.
por dose - Calorias : 357kcal | Líp: 15,57g | Carbs : 27,97g | Prot: 24,23g
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Brownies de Chocolate Amargo
Fudgy, rico em chocolate e perfeito para uma sobremesa ou lanche.
por dose - Calorias : 202kcal | Líp: 11,41g | Carbs : 20,15g | Prot: 3,47g
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Muffins de Chocolate e Curgete
Um excelente lanche saudável para toda a família.
por dose - Calorias : 172kcal | Líp: 11,78g | Carbs : 8,11g | Prot: 6,89g
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Delícias de Frutos Silvestres
Sobremesa irresistível, super fácil de preparar e que satisfaz.
por dose - Calorias : 58kcal | Líp: 0,25g | Carbs : 11,68g | Prot: 1,15g
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Farinha de Amêndoa Pão de Banana
Pão úmido e macio ideal para o café da manhã ou pré-treino.
por dose - Calorias : 370kcal | Líp: 27,42g | Carbs : 25,05g | Prot: 8,84g
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Sopa Creme Zuchinni
Sopa fácil, deliciosa e nutritiva irresistível.
por dose - Calorias : 187kcal | Líp: 14,40g | Carbs : 7,94g | Prot: 7,27g
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Bolo de Cenoura e Coco
Clássico, úmido e tem um gosto maravilhoso.
por dose - Calorias : 146kcal | Líp: 3,98g | Carbs : 23,15g | Prot: 3,55g
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Muffins de Ovo com Legumes
Esta receita está repleta de proteínas e deliciosos nutrientes para as plantas e pode ser preparada com antecedência.
por dose - Calorias : 128kcal | Líp: 6,31g | Carbs : 6,67g | Prot: 10,80g
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Suco Verde
Facilmente feito no liquidificador, carregado com nutrientes e sabores tão refrescantes.
por dose - Calorias : 126kcal | Líp: 4,94g | Carbs : 21,83g | Prot: 2,52g
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Creme de Legumes com Lentilhas
Sopa reconfortante e cremosa saudável.
por dose - Calorias : 65kcal | Líp: 2,12g | Carbs : 10,11g | Prot: 2,20g
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Aveia Panquecas
Um delicioso café da manhã para começar o dia.
por dose - Calorias : 67kcal | Líp: 1,44g | Carbs : 10,49g | Prot: 3,09g
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Cupcakes de Chocolate sem Glúten
Cupcakes de chocolate úmidos e fofos que você vai adorar.
por dose - Calorias : 68kcal | Líp: 2,19g | Carbs : 10,80g | Prot: 1,32g
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Sopa de Purê de Legumes
Rápido para preparar sopa com baixo teor de carboidratos para esquentar em dias frios.
por dose - Calorias : 61kcal | Líp: 0,48g | Carbs : 12,56g | Prot: 4,32g
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Quiche de Atum Low Carb
Este prato com baixo teor de carboidratos e alto teor de proteínas é ótimo para almoçar ou jantar.
por dose - Calorias : 138kcal | Líp: 5,50g | Carbs : 6,28g | Prot: 16,37g
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Pão de Farinha de Amêndoa
Simples e o melhor pão de baixo teor de carboidratos coberto com sementes.
por dose - Calorias : 86kcal | Líp: 7,22g | Carbs : 1,83g | Prot: 3,66g
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Frango com Cerveja
Suculento e saboroso prato de frango.
por dose - Calorias : 368kcal | Líp: 5,07g | Carbs : 5,59g | Prot: 64,30g
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Muffins de Aveia e Noz de Laranja
Queques saborosos e saudáveis, ideais para um lanche ou café da manhã rápido.
por dose - Calorias : 58kcal | Líp: 2,66g | Carbs : 6,69g | Prot: 2,29g
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Taças de Atum e Espinafre
O café da manhã de preparação de refeição perfeito para toda a família.
por dose - Calorias : 72kcal | Líp: 2,86g | Carbs : 2,27g | Prot: 8,42g
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Ovos Recheados com Presunto e Maionese
Um prato super simples, mas delicioso e um ótimo aperitivo.
por dose - Calorias : 303kcal | Líp: 22,01g | Carbs : 3,71g | Prot: 21,57g
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