Calendário de Dieta de elsa janeiro - fevereiro 2024

Perfil de elsa janeiro | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 1819 Cals		Alimento: 635 Cals	(Líp: 23,28g, Proteínas: 24,26g, Carbs : 82,78g)
Total Mensal:	Exercício: 52763 Cals		Alimento: 12062 Cals	(Líp: 442,30g, Proteínas: 460,85g, Carbs : 1572,80g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

140*

1693*

Líquido -1553

289*

1702*

Líquido -1413

2127*

1053*

1694*

Líquido -641

1757*

348*

1730*

Líquido -1382

554*

1752*

Líquido -1198

331*

1883*

Líquido -1552

349*

1776*

Líquido -1427

1110*

1823*

Líquido -713

774*

1699*

Líquido -925

864*

2001*

Líquido -1137

1977*

1723*

Líquido 254

70*

1759*

Líquido -1689

924*

1708*

Líquido -784

2428*

1811*

721*

1790*

Líquido -1069

667*

1773*

Líquido -1106

972*

1733*

Líquido -761

427*

1923*

Líquido -1496

199*

1671*

Líquido -1472

293*

1673*

Líquido -1380

2162*

1670*

1837*

1675*

2079*

1711*

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Info da Média Diária de Calorias

63%

da IDR*

(635 cal )

Repartição das Calorias:

Carboidratos (52%)

Lípidos (33%)

Proteínas (15%)

*Baseado num IDR de 1010 calorias (20 mar 24)

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