Calendário de Dieta de Аль.Н - março 2024


Média Diária:   Exercício: 1271 Cals   Alimento: 1911 Cals (Líp: 91,40g, Proteínas: 128,41g, Carbs : 146,19g)
Total Mensal: Exercício: 35578 Cals   Alimento: 59235 Cals (Líp: 2833,39g, Proteínas: 3980,86g, Carbs : 4531,84g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
        1
Líquido  287
2
Líquido  603
3
Líquido  689
4
Líquido  -371
5
Líquido  385
6
Líquido  -226
7
Líquido  33
8
Líquido  18
9
Líquido  927
10
Líquido  157
11
Líquido  -67
12
Líquido  16
13
Líquido  58
14
Líquido  67
15
Líquido  150
16
Líquido  -508
17
Líquido  151
18
Líquido  257
19 20 21 22
Líquido  1728
23
Líquido  1688
24
Líquido  1629
25
Líquido  1059
26
Líquido  1407
27
Líquido  2050
28
Líquido  2690
29
Líquido  1751
30
Líquido  1854
31
Líquido  -246
             

Info da Média Diária de Calorias

112%
da IDR*
(1911 cal )
112% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (30%)
 
Lípidos (43%)
 
Proteínas (27%)
*Baseado num IDR de 1700 calorias (30 mar 24)
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