Calendário de Dieta de elsa janeiro - março 2024

Perfil de elsa janeiro | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 1840 Cals		Alimento: 532 Cals	(Líp: 23,59g, Proteínas: 30,20g, Carbs : 50,42g)
Total Mensal:	Exercício: 57033 Cals		Alimento: 12760 Cals	(Líp: 566,09g, Proteínas: 724,89g, Carbs : 1210,11g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

1994*

1699*

1675*

1848*

686*

1673*

Líquido -987

65*

1808*

Líquido -1743

1711*

1821*

1763*

748*

1689*

Líquido -941

298*

1774*

Líquido -1476

1347*

1782*

Líquido -435

381*

1915*

Líquido -1534

358*

1770*

Líquido -1412

478*

1760*

Líquido -1282

239*

1829*

Líquido -1590

918*

1951*

Líquido -1033

963*

1726*

Líquido -763

201*

1784*

Líquido -1583

439*

1726*

Líquido -1287

442*

1742*

Líquido -1300

858*

1697*

Líquido -839

252*

1812*

Líquido -1560

294*

2287*

Líquido -1993

378*

1936*

Líquido -1558

486*

2196*

Líquido -1710

606*

1855*

Líquido -1249

514*

1775*

Líquido -1261

373*

1709*

Líquido -1336

684*

1802*

Líquido -1118

752*

2524*

Líquido -1772

abril 24 >>

<< fevereiro 24

Info da Média Diária de Calorias

53%

da IDR*

(532 cal )

Repartição das Calorias:

Carboidratos (37%)

Lípidos (40%)

Proteínas (23%)

*Baseado num IDR de 1010 calorias (20 mar 24)

Definir a sua Ingestão Diária Recomendada