Calendário de Dieta de AnastasiaDarkling - abril 2024


Média Diária:   Exercício: 3367 Cals   Alimento: 2735 Cals (Líp: 102,03g, Proteínas: 187,35g, Carbs : 266,71g)
Total Mensal: Exercício: 101011 Cals   Alimento: 82050 Cals (Líp: 3060,78g, Proteínas: 5620,58g, Carbs : 8001,33g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido  -1758
2
Líquido  -1388
3
Líquido  -1388
4
Líquido  -854
5
Líquido  -1128
6
Líquido  -640
7
Líquido  1059
8
Líquido  -1157
9
Líquido  -1173
10
Líquido  -953
11
Líquido  -892
12
Líquido  -804
13
Líquido  -827
14
Líquido  958
15
Líquido  -1366
16
Líquido  -1057
17
Líquido  -857
18
Líquido  -1080
19
Líquido  -833
20
Líquido  -863
21
Líquido  3319
22
Líquido  -1236
23
Líquido  -874
24
Líquido  542
25
Líquido  -929
26
Líquido  -1039
27
Líquido  -710
28
Líquido  1179
29
Líquido  -1293
30
Líquido  -919
         

Info da Média Diária de Calorias

109%
da IDR*
(2735 cal )
109% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (39%)
 
Lípidos (34%)
 
Proteínas (27%)
*Baseado num IDR de 2500 calorias (07 jul 24)
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