Calendário de Dieta de Аль.Н - abril 2024


Média Diária:   Exercício: 311 Cals   Alimento: 2224 Cals (Líp: 70,75g, Proteínas: 122,91g, Carbs : 283,45g)
Total Mensal: Exercício: 9334 Cals   Alimento: 66727 Cals (Líp: 2122,54g, Proteínas: 3687,22g, Carbs : 8503,60g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido  1463
2
Líquido  958
3
Líquido  1590
4
Líquido  1653
5
Líquido  2450
6
Líquido  1455
7
Líquido  1768
8
Líquido  2590
9
Líquido  2065
10
Líquido  1131
11
Líquido  1338
12
Líquido  1615
13
Líquido  1805
14
Líquido  870
15
Líquido  2020
16
Líquido  2552
17
Líquido  1935
18
Líquido  2345
19
Líquido  1847
20
Líquido  1728
21
Líquido  1702
22
Líquido  1991
23
Líquido  1776
24
Líquido  2409
25
Líquido  3175
26
Líquido  2446
27
Líquido  1881
28
Líquido  1745
29
Líquido  2569
30
Líquido  2521
         

Info da Média Diária de Calorias

131%
da IDR*
(2224 cal )
131% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (50%)
 
Lípidos (28%)
 
Proteínas (22%)
*Baseado num IDR de 1700 calorias (30 mar 24)
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