Calendário de Dieta de Аль.Н - maio 2024


Média Diária:   Exercício: 410 Cals   Alimento: 2227 Cals (Líp: 99,09g, Proteínas: 145,12g, Carbs : 198,70g)
Total Mensal: Exercício: 12696 Cals   Alimento: 69028 Cals (Líp: 3071,83g, Proteínas: 4498,79g, Carbs : 6159,69g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
    1
Líquido  1705
2
Líquido  1917
3
Líquido  1787
4
Líquido  1428
5
Líquido  1580
6
Líquido  4404
7
Líquido  1821
8
Líquido  1981
9
Líquido  1665
10
Líquido  2181
11
Líquido  3654
12
Líquido  1564
13
Líquido  1482
14
Líquido  2531
15
Líquido  1193
16
Líquido  1400
17
Líquido  1364
18
Líquido  1764
19
Líquido  2406
20
Líquido  1464
21
Líquido  1509
22
Líquido  1660
23
Líquido  1667
24
Líquido  1415
25
Líquido  1695
26
Líquido  1515
27
Líquido  1732
28
Líquido  1135
29
Líquido  1084
30
Líquido  1336
31
Líquido  2293
   

Info da Média Diária de Calorias

131%
da IDR*
(2227 cal )
131% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (35%)
 
Lípidos (39%)
 
Proteínas (26%)
*Baseado num IDR de 1700 calorias (30 mar 24)
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