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dr.strizh
Calendário de Dieta
junho 2024

Calendário de Dieta de dr.strizh - junho 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1576 Cals   Alimento: 1276 Cals (Líp: 53,47g, Proteínas: 68,54g, Carbs : 126,95g)
Total Mensal: Exercício: 47272 Cals   Alimento: 30624 Cals (Líp: 1283,18g, Proteínas: 1644,88g, Carbs : 3046,91g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
          1 2
3
Líquido  -433
4
Líquido  -302
5
Líquido  -381
6
Líquido  -99
7
Líquido  -609
8
Líquido  356
9
Líquido  -1029
10
Líquido  -83
11
Líquido  -402
12 13
Líquido  -126
14
Líquido  -728
15 16
17
Líquido  -234
18
Líquido  -444
19
Líquido  98
20
Líquido  -180
21
Líquido  -787
22
Líquido  -235
23
Líquido  -628
24
Líquido  86
25
Líquido  -428
26
Líquido  -194
27
Líquido  -621
28
Líquido  475
29
Líquido  -529
30
             

Info da Média Diária de Calorias

85%
da IDR*
(1276 cal )
85% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (40%)
 
Lípidos (38%)
 
Proteínas (22%)
*Baseado num IDR de 1500 calorias (25 set 23)
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