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MermaidMarion
Calendário de Dieta
junho 2024

Calendário de Dieta de MermaidMarion - junho 2024

 

Média Diária:   Exercício: 2581 Cals   Alimento: 1498 Cals (Líp: 52,99g, Proteínas: 74,08g, Carbs : 171,17g)
Total Mensal: Exercício: 77421 Cals   Alimento: 37450 Cals (Líp: 1324,80g, Proteínas: 1852,01g, Carbs : 4279,22g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
          1 2
3 4 5 6
Líquido  -1228
7
Líquido  -1076
8
Líquido  -950
9
Líquido  -460
10
Líquido  -799
11
Líquido  -1944
12
Líquido  -1280
13
Líquido  -1966
14
Líquido  -1143
15
Líquido  -1344
16
Líquido  -962
17
Líquido  -1141
18
Líquido  -1619
19
Líquido  -1619
20
Líquido  -1297
21
Líquido  -976
22
Líquido  -728
23
Líquido  -860
24
Líquido  -1056
25
Líquido  -1162
26
Líquido  -1588
27
Líquido  -1078
28
Líquido  -253
29
Líquido  409
30
Líquido  -130
             

Info da Média Diária de Calorias

100%
da IDR*
(1498 cal )
100% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (47%)
 
Lípidos (33%)
 
Proteínas (20%)
*Baseado num IDR de 1500 calorias (06 jun 24)
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