Calendário de Dieta de DelTowne521 - junho 2024


Média Diária:   Exercício: 1932 Cals   Alimento: 841 Cals (Líp: 23,62g, Proteínas: 45,24g, Carbs : 114,55g)
Total Mensal: Exercício: 54090 Cals   Alimento: 21862 Cals (Líp: 614,01g, Proteínas: 1176,23g, Carbs : 2978,32g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
          1
Líquido  -1174
2
Líquido  -760
3
Líquido  -903
4
Líquido  -1491
5
Líquido  -1009
6
Líquido  -671
7
Líquido  -920
8
Líquido  -1334
9
Líquido  -1081
10
Líquido  -1122
11
Líquido  -1289
12
Líquido  -868
13
Líquido  -1397
14
-
-
15
Líquido  -1476
16
Líquido  -1690
17
Líquido  -1159
18
Líquido  -1237
19
Líquido  -805
20
Líquido  -1340
21
Líquido  -749
22 23
24
Líquido  -1197
25
Líquido  -1267
26
Líquido  -1226
27
Líquido  -927
28
Líquido  -1525
29
Líquido  -484
30
-
-
             

Info da Média Diária de Calorias

60%
da IDR*
(841 cal )
60% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (54%)
 
Lípidos (25%)
 
Proteínas (21%)
*Baseado num IDR de 1400 calorias (06 jul 24)
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