Calendário de Dieta de Alma_Do_Mar - junho 2024


Média Diária:   Exercício: 1453 Cals   Alimento: 1294 Cals (Líp: 33,00g, Proteínas: 111,84g, Carbs : 145,71g)
Total Mensal: Exercício: 43578 Cals   Alimento: 38823 Cals (Líp: 989,99g, Proteínas: 3355,34g, Carbs : 4371,24g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
          1
Líquido  -179
2
Líquido  -42
3
Líquido  -34
4
Líquido  51
5
Líquido  -18
6
Líquido  -202
7
Líquido  -77
8
Líquido  -77
9
Líquido  -401
10
Líquido  -182
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Líquido  -162
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Líquido  -259
13
Líquido  -168
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Líquido  -221
15
Líquido  -210
16
Líquido  -199
17
Líquido  -152
18
Líquido  -134
19
Líquido  -198
20
Líquido  -169
21
Líquido  -225
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Líquido  -62
23
Líquido  -214
24
Líquido  -235
25
Líquido  -186
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Líquido  -177
27
Líquido  -196
28
Líquido  -105
29
Líquido  -265
30
Líquido  -57
             

Info da Média Diária de Calorias

100%
da IDR*
(1294 cal )
100% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (44%)
 
Lípidos (22%)
 
Proteínas (34%)
*Baseado num IDR de 1300 calorias (02 set 24)
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