Calendário de Dieta de AnastasiaDarkling - junho 2024


Média Diária:   Exercício: 2407 Cals   Alimento: 3091 Cals (Líp: 132,87g, Proteínas: 172,56g, Carbs : 302,16g)
Total Mensal: Exercício: 72221 Cals   Alimento: 92737 Cals (Líp: 3986,03g, Proteínas: 5176,81g, Carbs : 9064,85g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
          1
Líquido  8416
2
Líquido  -273
3
Líquido  -991
4
Líquido  -844
5
Líquido  -803
6
Líquido  -1014
7
Líquido  -1148
8
Líquido  -752
9
Líquido  -731
10
Líquido  -1020
11
Líquido  -639
12
Líquido  -834
13
Líquido  3557
14
Líquido  1200
15
Líquido  313
16
Líquido  532
17
Líquido  1352
18
Líquido  539
19
Líquido  1256
20
Líquido  1428
21
Líquido  3162
22
Líquido  1688
23
Líquido  2503
24
Líquido  466
25
Líquido  2927
26
Líquido  2773
27
Líquido  -835
28
Líquido  -951
29
Líquido  -562
30
Líquido  -199
             

Info da Média Diária de Calorias

124%
da IDR*
(3091 cal )
124% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (39%)
 
Lípidos (39%)
 
Proteínas (22%)
*Baseado num IDR de 2500 calorias (07 jul 24)
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