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PMcG83
Calendário de Dieta
junho 2024

Calendário de Dieta de PMcG83 - junho 2024

 

Média Diária:   Exercício: 2333 Cals   Alimento: 2292 Cals (Líp: 75,72g, Proteínas: 121,44g, Carbs : 264,58g)
Total Mensal: Exercício: 69988 Cals   Alimento: 50422 Cals (Líp: 1665,81g, Proteínas: 2671,65g, Carbs : 5820,68g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
          1
Líquido  302
2
Líquido  546
3
Líquido  -39
4
Líquido  -580
5
Líquido  -187
6
Líquido  -142
7
Líquido  929
8
Líquido  364
9
Líquido  -444
10
Líquido  645
11
Líquido  215
12
Líquido  -278
13
Líquido  342
14
Líquido  -1196
15 16
17 18 19 20 21 22
Líquido  266
23
Líquido  826
24
Líquido  73
25
Líquido  431
26
Líquido  -773
27
Líquido  -681
28
Líquido  -1720
29
Líquido  1043
30
             

Info da Média Diária de Calorias

82%
da IDR*
(2292 cal )
82% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (47%)
 
Lípidos (31%)
 
Proteínas (22%)
*Baseado num IDR de 2800 calorias (10 abr 20)
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