Calendário de Dieta de Аль.Н - junho 2024


Média Diária:   Exercício: 421 Cals   Alimento: 2181 Cals (Líp: 82,73g, Proteínas: 131,40g, Carbs : 246,95g)
Total Mensal: Exercício: 12625 Cals   Alimento: 65417 Cals (Líp: 2481,99g, Proteínas: 3942,15g, Carbs : 7408,42g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
          1
Líquido  2705
2
Líquido  2566
3
Líquido  508
4
Líquido  1515
5
Líquido  645
6
Líquido  2852
7
Líquido  1108
8
Líquido  2164
9
Líquido  920
10
Líquido  1399
11
Líquido  1406
12
Líquido  1774
13
Líquido  1628
14
Líquido  1277
15
Líquido  1583
16
Líquido  2458
17
Líquido  2701
18
Líquido  1349
19
Líquido  1143
20
Líquido  1938
21
Líquido  1300
22
Líquido  2210
23
Líquido  1105
24
Líquido  2083
25
Líquido  2016
26
Líquido  2631
27
Líquido  1364
28
Líquido  2387
29
Líquido  2185
30
Líquido  1872
             

Info da Média Diária de Calorias

128%
da IDR*
(2181 cal )
128% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (44%)
 
Lípidos (33%)
 
Proteínas (23%)
*Baseado num IDR de 1700 calorias (30 mar 24)
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