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Lizzy122772
Calendário de Dieta
julho 2024

Calendário de Dieta de Lizzy122772 - julho 2024

 

Média Diária:   Exercício: 2560 Cals   Alimento: 1290 Cals (Líp: 39,52g, Proteínas: 65,07g, Carbs : 93,18g)
Total Mensal: Exercício: 76803 Cals   Alimento: 30951 Cals (Líp: 948,55g, Proteínas: 1561,71g, Carbs : 2236,40g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido  -1617
2
Líquido  -1751
3
Líquido  -993
4
-
-
5
Líquido  -38
6
Líquido  -2380
7
Líquido  12
8 9 10 11 12
Líquido  -1877
13 14
Líquido  -2521
15
Líquido  -1001
16
Líquido  -1856
17
Líquido  -987
18
Líquido  1526
19
Líquido  -1672
20
Líquido  -1599
21
22
Líquido  -1793
23
Líquido  -1511
24
Líquido  -1062
25
Líquido  -1805
26
Líquido  -1446
27
Líquido  -66
28
Líquido  -2171
29
Líquido  -755
30
Líquido  -1933
31
Líquido  -2110
       

Info da Média Diária de Calorias

72%
da IDR*
(1290 cal )
72% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (38%)
 
Lípidos (36%)
 
Proteínas (26%)
*Baseado num IDR de 1800 calorias (18 out 23)
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