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gülcan kıvılcım
Calendário de Dieta
julho 2024

Calendário de Dieta de gülcan kıvılcım - julho 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1364 Cals   Alimento: 1178 Cals (Líp: 53,87g, Proteínas: 56,07g, Carbs : 121,05g)
Total Mensal: Exercício: 42293 Cals   Alimento: 24733 Cals (Líp: 1131,30g, Proteínas: 1177,56g, Carbs : 2542,13g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido  -221
2
Líquido  -302
3
Líquido  -90
4
Líquido  34
5
Líquido  -361
6
Líquido  68
7
Líquido  141
8
Líquido  -130
9
Líquido  -623
10
Líquido  223
11
Líquido  -632
12
Líquido  888
13
Líquido  417
14
Líquido  469
15
Líquido  720
16
Líquido  -589
17
Líquido  -284
18
Líquido  -630
19 20 21
Líquido  -108
22
Líquido  -552
23 24 25 26
Líquido  -330
27 28
29 30 31        

Info da Média Diária de Calorias

69%
da IDR*
(1178 cal )
69% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (40%)
 
Lípidos (41%)
 
Proteínas (19%)
*Baseado num IDR de 1700 calorias (10 ago 24)
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