Calendário de Dieta de toeat4fuel - julho 2024


Média Diária:   Exercício: 2721 Cals   Alimento: 1240 Cals (Líp: 63,19g, Proteínas: 79,45g, Carbs : 86,41g)
Total Mensal: Exercício: 81620 Cals   Alimento: 38445 Cals (Líp: 1958,95g, Proteínas: 2462,83g, Carbs : 2678,75g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido  -1115
2
Líquido  -1951
3
Líquido  -1030
4 5
Líquido  -1506
6
Líquido  -1329
7
Líquido  -1635
8
Líquido  -1448
9
Líquido  -1245
10
Líquido  -1354
11
Líquido  -1323
12
Líquido  -1528
13
Líquido  -1315
14
Líquido  -1422
15
Líquido  -1242
16
Líquido  -1622
17
Líquido  -1647
18
Líquido  -1867
19
Líquido  -1883
20
Líquido  -1642
21
Líquido  -1940
22
Líquido  -663
23
Líquido  -1487
24
Líquido  -1637
25
Líquido  -1366
26
Líquido  -1371
27
Líquido  -1664
28
Líquido  -1417
29
Líquido  -1334
30
Líquido  -1316
31
Líquido  -1381
       

Info da Média Diária de Calorias

54%
da IDR*
(1240 cal )
54% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (28%)
 
Lípidos (46%)
 
Proteínas (26%)
*Baseado num IDR de 2300 calorias (29 jan 18)
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