Calendário de Dieta de kadirou - julho 2024


Média Diária:   Exercício: 2735 Cals   Alimento: 2162 Cals (Líp: 63,20g, Proteínas: 203,30g, Carbs : 197,15g)
Total Mensal: Exercício: 82043 Cals   Alimento: 64847 Cals (Líp: 1895,99g, Proteínas: 6099,13g, Carbs : 5914,50g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
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2
Líquido  -939
3
Líquido  -661
4
Líquido  -287
5
Líquido  -32
6
Líquido  -423
7
Líquido  -629
8
Líquido  -901
9
Líquido  -595
10
Líquido  -698
11
Líquido  -325
12
Líquido  -1224
13
Líquido  -1244
14
Líquido  -805
15
Líquido  -106
16
Líquido  -910
17
Líquido  -1001
18
Líquido  -700
19
Líquido  362
20
Líquido  -347
21
Líquido  -716
22
Líquido  -25
23
Líquido  -541
24
Líquido  -569
25
Líquido  -727
26
Líquido  73
27
Líquido  -717
28
Líquido  -889
29
Líquido  -810
30
Líquido  -111
31
Líquido  -699
       

Info da Média Diária de Calorias

80%
da IDR*
(2162 cal )
80% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (37%)
 
Lípidos (26%)
 
Proteínas (37%)
*Baseado num IDR de 2700 calorias (01 ago 24)
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