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E_lenk
Calendário de Dieta
julho 2024

Calendário de Dieta de E_lenk - julho 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1887 Cals   Alimento: 1920 Cals (Líp: 84,95g, Proteínas: 92,46g, Carbs : 196,14g)
Total Mensal: Exercício: 58512 Cals   Alimento: 44162 Cals (Líp: 1953,78g, Proteínas: 2126,50g, Carbs : 4511,14g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido  -384
2
Líquido  314
3
Líquido  76
4
Líquido  133
5
Líquido  69
6
Líquido  506
7
Líquido  319
8
Líquido  67
9
Líquido  -176
10
Líquido  392
11
Líquido  -146
12
Líquido  483
13
Líquido  -264
14
Líquido  -190
15
Líquido  -94
16
Líquido  -315
17
Líquido  165
18
Líquido  -806
19
Líquido  -4
20
Líquido  77
21
Líquido  76
22
Líquido  -31
23
Líquido  -466
24 25 26 27 28
29 30 31        

Info da Média Diária de Calorias

96%
da IDR*
(1920 cal )
96% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (41%)
 
Lípidos (40%)
 
Proteínas (19%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias (07 set 24)
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