Calendário de Dieta de EmmaS06% - julho 2024

Perfil de EmmaS06% | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 2210 Cals		Alimento: 815 Cals	(Líp: 22,13g, Proteínas: 43,57g, Carbs : 82,17g)
Total Mensal:	Exercício: 61877 Cals		Alimento: 17925 Cals	(Líp: 486,96g, Proteínas: 958,63g, Carbs : 1807,70g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

1341*

521*

2094*

Líquido -1573

631*

2366*

Líquido -1735

646*

2557*

Líquido -1911

296*

1667*

Líquido -1371

1521*

996*

2249*

Líquido -1253

1409*

2111*

Líquido -702

483*

2615*

Líquido -2132

501*

1597*

Líquido -1096

2026*

1892*

1215*

2251*

Líquido -1036

1178*

2259*

Líquido -1081

536*

2738*

Líquido -2202

864*

2096*

Líquido -1232

660*

2031*

Líquido -1371

2429*

1548*

2018*

Líquido -470

855*

2098*

Líquido -1243

539*

2345*

Líquido -1806

363*

3000*

Líquido -2637

2677*

518*

2281*

Líquido -1763

2355*

797*

2276*

Líquido -1479

760*

1946*

Líquido -1186

1268*

2477*

Líquido -1209

1905*

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Info da Média Diária de Calorias

43%

da IDR*

(815 cal )

Repartição das Calorias:

Carboidratos (47%)

Lípidos (28%)

Proteínas (25%)

*Baseado num IDR de 1900 calorias (15 mar 22)

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