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Kay621
Calendário de Dieta
agosto 2024

Calendário de Dieta de Kay621 - agosto 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1879 Cals   Alimento: 1769 Cals (Líp: 98,21g, Proteínas: 79,57g, Carbs : 153,76g)
Total Mensal: Exercício: 46987 Cals   Alimento: 54830 Cals (Líp: 3044,51g, Proteínas: 2466,79g, Carbs : 4766,42g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido  -550
2
Líquido  -45
3
Líquido  -461
4
5
Líquido  117
6
Líquido  427
7
Líquido  98
8
Líquido  -479
9 10
Líquido  -28
11
Líquido  126
12
Líquido  -71
13
Líquido  -217
14
Líquido  -230
15 16
Líquido  -429
17
Líquido  1142
18
Líquido  -535
19 20
Líquido  -659
21
Líquido  125
22
Líquido  -203
23
Líquido  -210
24
Líquido  -173
25
Líquido  483
26
Líquido  -28
27 28
Líquido  179
29 30
Líquido  -610
31
Líquido  -181
 

Info da Média Diária de Calorias

104%
da IDR*
(1769 cal )
104% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (33%)
 
Lípidos (49%)
 
Proteínas (18%)
*Baseado num IDR de 1700 calorias (13 ago 24)
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