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misfitsandfools
Calendário de Dieta
agosto 2024

Calendário de Dieta de misfitsandfools - agosto 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1259 Cals   Alimento: 1101 Cals (Líp: 22,85g, Proteínas: 45,63g, Carbs : 188,63g)
Total Mensal: Exercício: 35257 Cals   Alimento: 29724 Cals (Líp: 617,07g, Proteínas: 1231,93g, Carbs : 5093,11g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
-
-
2 3
Líquido  -145
4
Líquido  -909
5
-
-
6
-
-
7
Líquido  -175
8
Líquido  -204
9
Líquido  -439
10
Líquido  -95
11
Líquido  -113
12
Líquido  -252
13
Líquido  -45
14
Líquido  -76
15
Líquido  -15
16
Líquido  37
17
Líquido  -94
18
Líquido  -28
19
Líquido  -208
20
Líquido  -160
21
Líquido  149
22
Líquido  13
23
Líquido  -405
24
Líquido  -195
25
Líquido  -407
26
Líquido  -158
27
Líquido  163
28
Líquido  -161
29
Líquido  -302
30
Líquido  -200
31
Líquido  83
 

Info da Média Diária de Calorias

110%
da IDR*
(1101 cal )
110% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (66%)
 
Lípidos (18%)
 
Proteínas (16%)
*Baseado num IDR de 1000 calorias (19 set 24)
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