Calendário de Dieta de Alma_Do_Mar - agosto 2024


Média Diária:   Exercício: 1440 Cals   Alimento: 1295 Cals (Líp: 28,20g, Proteínas: 111,95g, Carbs : 157,57g)
Total Mensal: Exercício: 43187 Cals   Alimento: 40142 Cals (Líp: 874,20g, Proteínas: 3470,45g, Carbs : 4884,74g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido  -183
2
Líquido  -192
3
Líquido  142
4
Líquido  -37
5
Líquido  -145
6
Líquido  -288
7
Líquido  -187
8
Líquido  -119
9
Líquido  -78
10
Líquido  -185
11
12
Líquido  -30
13
Líquido  -178
14
Líquido  -90
15
Líquido  -120
16
Líquido  -93
17
Líquido  -100
18
Líquido  -99
19
Líquido  -270
20
Líquido  -241
21
Líquido  -55
22
Líquido  -355
23
Líquido  -200
24
Líquido  -145
25
Líquido  -118
26
Líquido  -150
27
Líquido  -121
28
Líquido  -209
29
Líquido  -148
30
Líquido  -203
31
Líquido  -139
 

Info da Média Diária de Calorias

100%
da IDR*
(1295 cal )
100% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (47%)
 
Lípidos (19%)
 
Proteínas (34%)
*Baseado num IDR de 1300 calorias (02 set 24)
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