Calendário de Dieta de Mercredi17 - agosto 2024


Média Diária:   Exercício: 1892 Cals   Alimento: 432 Cals (Líp: 11,13g, Proteínas: 28,57g, Carbs : 61,13g)
Total Mensal: Exercício: 58650 Cals   Alimento: 13389 Cals (Líp: 344,96g, Proteínas: 885,52g, Carbs : 1894,89g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido  -1851
2
Líquido  -1806
3
Líquido  -1806
4
Líquido  -1868
5
Líquido  -1681
6
Líquido  -1711
7
Líquido  -1309
8
Líquido  -1587
9
Líquido  -1404
10
Líquido  -1371
11
Líquido  -1735
12
Líquido  -1362
13
Líquido  -1459
14
Líquido  -1072
15
Líquido  -1395
16
Líquido  -1171
17
Líquido  -1355
18
Líquido  -1333
19
Líquido  -1375
20
Líquido  -1528
21
Líquido  -1405
22
Líquido  -1365
23
Líquido  -1288
24
Líquido  -1370
25
Líquido  -1451
26
Líquido  -1458
27
Líquido  -1423
28
Líquido  -1317
29
Líquido  -1256
30
Líquido  -1284
31
Líquido  -1465
 

Info da Média Diária de Calorias

21%
da IDR*
(432 cal )
21% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (53%)
 
Lípidos (22%)
 
Proteínas (25%)
*Baseado num IDR de 2100 calorias (10 jul 24)
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