Calendário de Dieta de Kornilutik - agosto 2024


Média Diária:   Exercício: 2582 Cals   Alimento: 1404 Cals (Líp: 66,21g, Proteínas: 81,00g, Carbs : 123,58g)
Total Mensal: Exercício: 80033 Cals   Alimento: 40718 Cals (Líp: 1920,05g, Proteínas: 2349,12g, Carbs : 3583,93g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido  -1805
2
Líquido  -1029
3 4
Líquido  -1240
5
Líquido  -1731
6 7
Líquido  -1331
8
Líquido  -1619
9
Líquido  -1582
10
Líquido  -1123
11
Líquido  -683
12
Líquido  -1839
13
Líquido  -1546
14
Líquido  -945
15
Líquido  -1275
16
Líquido  39
17
Líquido  -309
18
Líquido  -495
19
Líquido  -1942
20
Líquido  -1266
21
Líquido  -1212
22
Líquido  -1080
23
Líquido  -1324
24
Líquido  -513
25
Líquido  -447
26
Líquido  -1698
27
Líquido  -1975
28
Líquido  -816
29
Líquido  -1537
30
Líquido  -1289
31
Líquido  -329
 

Info da Média Diária de Calorias

100%
da IDR*
(1404 cal )
100% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (35%)
 
Lípidos (42%)
 
Proteínas (23%)
*Baseado num IDR de 1400 calorias (20 nov 18)
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