| Média Diária: |
Exercício: 101 Cals |
|
Alimento: 1624 Cals |
(Líp: 73,97g, Proteínas: 68,53g, Carbs : 167,65g) |
| Total Mensal: |
Exercício: 3121 Cals |
|
Alimento: 34096 Cals |
(Líp: 1553,36g, Proteínas: 1439,16g, Carbs : 3520,74g) |
| segunda-feira |
terça-feira |
quarta-feira |
quinta-feira |
sexta-feira |
sábado |
domingo |
|
|
|
|
1
 |
Líquido 1214 |
|
2
|
Líquido 976 |
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
Líquido 1875 |
|
14
|
Líquido 984 |
|
15
|
Líquido 400 |
|
16
|
Líquido 1106 |
|
17
|
Líquido 2370 |
|
18
|
Líquido 1877 |
|
19
|
Líquido 1668 |
|
20
|
Líquido 1092 |
|
21
|
Líquido 1776 |
|
22
|
Líquido 1892 |
|
23
|
Líquido 2375 |
|
24
|
Líquido 2066 |
|
25
|
Líquido 677 |
|
26
|
Líquido 2003 |
|
27
|
Líquido 1762 |
|
28
|
Líquido 1798 |
|
29
|
Líquido 1822 |
|
30
|
Líquido 576 |
|
31
|
Líquido 1225 |
|
|
|
Info da Média Diária de Calorias
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (42%)
Lípidos (41%)
Proteínas (17%)
|
|
*Baseado num IDR de 1800 calorias (29 jan 23)
|
