Calendário de Dieta de AnastasiaDarkling - agosto 2024


Média Diária:   Exercício: 2349 Cals   Alimento: 2192 Cals (Líp: 85,53g, Proteínas: 162,95g, Carbs : 200,06g)
Total Mensal: Exercício: 72810 Cals   Alimento: 67941 Cals (Líp: 2651,48g, Proteínas: 5051,52g, Carbs : 6201,71g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido  -612
2
Líquido  -613
3
Líquido  3602
4
Líquido  827
5
Líquido  -719
6
Líquido  -1158
7
Líquido  -794
8
Líquido  -653
9
Líquido  -359
10
Líquido  349
11
Líquido  515
12
Líquido  -991
13
Líquido  -675
14
Líquido  -679
15
Líquido  -574
16
Líquido  -364
17
Líquido  142
18
Líquido  230
19
Líquido  -830
20
Líquido  -173
21
Líquido  -739
22
Líquido  -554
23
Líquido  -835
24
Líquido  3464
25
Líquido  1255
26
Líquido  -784
27
Líquido  -613
28
Líquido  -577
29
Líquido  -600
30
Líquido  -843
31
Líquido  -514
 

Info da Média Diária de Calorias

88%
da IDR*
(2192 cal )
88% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (36%)
 
Lípidos (35%)
 
Proteínas (29%)
*Baseado num IDR de 2500 calorias (07 jul 24)
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