Calendário de Dieta de zzvetka - agosto 2024


Média Diária:   Exercício: 2675 Cals   Alimento: 2295 Cals (Líp: 103,44g, Proteínas: 122,80g, Carbs : 221,49g)
Total Mensal: Exercício: 82940 Cals   Alimento: 68840 Cals (Líp: 3103,14g, Proteínas: 3684,00g, Carbs : 6644,66g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido  1
2
Líquido  -891
3
Líquido  -526
4
Líquido  244
5
Líquido  -456
6
Líquido  -255
7
Líquido  427
8
Líquido  -451
9
Líquido  -953
10
Líquido  327
11
12
Líquido  197
13
Líquido  -151
14
Líquido  -43
15
Líquido  -737
16
Líquido  -1318
17
Líquido  293
18
Líquido  -1673
19
Líquido  -421
20
Líquido  -221
21
Líquido  -1235
22
Líquido  -251
23
Líquido  -934
24
Líquido  -177
25
Líquido  -168
26
Líquido  -112
27
Líquido  -799
28
Líquido  -897
29
Líquido  -522
30
Líquido  -55
31
Líquido  -171
 

Info da Média Diária de Calorias

107%
da IDR*
(2295 cal )
107% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (39%)
 
Lípidos (40%)
 
Proteínas (21%)
*Baseado num IDR de 2135 calorias (13 fev 23)
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