Calendário de Dieta de Aidab92 - agosto 2024


Média Diária:   Exercício: 2955 Cals   Alimento: 1038 Cals (Líp: 63,25g, Proteínas: 68,12g, Carbs : 51,49g)
Total Mensal: Exercício: 91618 Cals   Alimento: 31128 Cals (Líp: 1897,52g, Proteínas: 2043,56g, Carbs : 1544,63g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido  -1613
2
Líquido  -952
3
Líquido  -1358
4
Líquido  -2397
5
Líquido  -2005
6
Líquido  -1666
7
Líquido  -2298
8
Líquido  -2205
9
Líquido  -1940
10
Líquido  -2076
11
Líquido  -1531
12
Líquido  -1976
13
Líquido  -1875
14
Líquido  -1723
15
Líquido  -1799
16
Líquido  -1261
17
Líquido  -1905
18
Líquido  -1889
19
Líquido  -1946
20
Líquido  -2036
21
Líquido  -2723
22
Líquido  -1733
23
Líquido  -1756
24
Líquido  -1898
25
Líquido  -1830
26
Líquido  -2356
27
Líquido  -2504
28
Líquido  -1750
29
Líquido  -1561
30
Líquido  -2245
31  

Info da Média Diária de Calorias

74%
da IDR*
(1038 cal )
74% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (20%)
 
Lípidos (54%)
 
Proteínas (26%)
*Baseado num IDR de 1400 calorias (23 ago 24)
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