| Média Diária: |
Exercício: 94 Cals |
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Alimento: 1455 Cals |
(Líp: 91,16g, Proteínas: 110,18g, Carbs : 43,37g) |
| Total Mensal: |
Exercício: 2902 Cals |
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Alimento: 39272 Cals |
(Líp: 2461,25g, Proteínas: 2974,88g, Carbs : 1170,92g) |
| segunda-feira |
terça-feira |
quarta-feira |
quinta-feira |
sexta-feira |
sábado |
domingo |
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1
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Líquido 1463 |
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2
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Líquido 944 |
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3
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4
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5
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Líquido 1718 |
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6
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Líquido 943 |
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7
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Líquido 953 |
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8
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Líquido 1591 |
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9
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Líquido 341 |
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10
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Líquido 1666 |
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11
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Líquido 1419 |
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12
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Líquido 1354 |
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13
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Líquido 1235 |
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14
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Líquido 1601 |
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15
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Líquido 1562 |
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16
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Líquido 1701 |
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17
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Líquido 520 |
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18
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Líquido 1113 |
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19
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Líquido 1436 |
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20
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Líquido 1113 |
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21
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Líquido 1500 |
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22
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Líquido 1945 |
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23
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Líquido 1992 |
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24
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Líquido 1991 |
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25
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Líquido 1667 |
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26
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27
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28
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Líquido 1287 |
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29
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Líquido 1007 |
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30
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Líquido 1699 |
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31
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Líquido 862 |
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Info da Média Diária de Calorias
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (12%)
Lípidos (57%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 1600 calorias (26 abr 21)
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