Calendário de Dieta de zayifliicam - agosto 2024


Média Diária:   Exercício: 2149 Cals   Alimento: 1500 Cals (Líp: 62,95g, Proteínas: 51,74g, Carbs : 183,53g)
Total Mensal: Exercício: 66619 Cals   Alimento: 46500 Cals (Líp: 1951,48g, Proteínas: 1603,79g, Carbs : 5689,55g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido  -413
2
Líquido  -477
3
Líquido  -466
4
Líquido  -759
5
Líquido  -560
6
Líquido  -398
7
Líquido  -306
8
Líquido  -146
9
Líquido  -392
10
Líquido  -401
11
Líquido  -857
12
Líquido  -332
13
Líquido  -350
14
Líquido  -953
15
Líquido  -645
16
Líquido  -936
17
Líquido  -1082
18
Líquido  -508
19
Líquido  -771
20
Líquido  -435
21
Líquido  -849
22
Líquido  -975
23
Líquido  -693
24
Líquido  -569
25
Líquido  -14
26
Líquido  -455
27
Líquido  -773
28
Líquido  -1272
29
Líquido  -1318
30
Líquido  -841
31
Líquido  -1173
 

Info da Média Diária de Calorias

65%
da IDR*
(1500 cal )
65% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (48%)
 
Lípidos (38%)
 
Proteínas (14%)
*Baseado num IDR de 2300 calorias (20 set 24)
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