Calendário de Dieta de ratna.dewi03 - agosto 2024


Média Diária:   Exercício: 2342 Cals   Alimento: 1418 Cals (Líp: 61,50g, Proteínas: 92,01g, Carbs : 130,59g)
Total Mensal: Exercício: 70268 Cals   Alimento: 41120 Cals (Líp: 1783,46g, Proteínas: 2668,31g, Carbs : 3787,12g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido  -1841
2
Líquido  -2045
3
-
-
4
Líquido  -747
5
Líquido  -1047
6
Líquido  -749
7
Líquido  -603
8
Líquido  -555
9
Líquido  -791
10
Líquido  -625
11
Líquido  -1813
12
Líquido  -795
13
Líquido  -764
14
Líquido  -1089
15
Líquido  -608
16
Líquido  -1278
17
Líquido  -512
18
Líquido  -698
19
Líquido  -1065
20
Líquido  -896
21
Líquido  -954
22
Líquido  -866
23
Líquido  -497
24
Líquido  -1014
25
26
Líquido  -885
27
Líquido  -822
28
Líquido  -982
29
Líquido  -731
30
Líquido  -809
31
Líquido  -880
 

Info da Média Diária de Calorias

75%
da IDR*
(1418 cal )
75% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (37%)
 
Lípidos (38%)
 
Proteínas (25%)
*Baseado num IDR de 1900 calorias (27 fev 24)
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