Calendário de Dieta de ömerkursad - agosto 2024


Média Diária:   Exercício: 2293 Cals   Alimento: 3197 Cals (Líp: 65,41g, Proteínas: 158,31g, Carbs : 496,15g)
Total Mensal: Exercício: 71068 Cals   Alimento: 99115 Cals (Líp: 2027,63g, Proteínas: 4907,48g, Carbs : 15380,74g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido  621
2
Líquido  727
3
Líquido  803
4
Líquido  625
5
Líquido  702
6
Líquido  1041
7
Líquido  1027
8
Líquido  765
9
Líquido  842
10
Líquido  998
11
Líquido  1060
12
Líquido  723
13
Líquido  1073
14
Líquido  1271
15
Líquido  770
16
Líquido  582
17
Líquido  1141
18
Líquido  1288
19
Líquido  743
20
Líquido  511
21
Líquido  1331
22
Líquido  1138
23
Líquido  814
24
Líquido  1118
25
Líquido  1117
26
Líquido  726
27
Líquido  902
28
Líquido  1140
29
Líquido  759
30
Líquido  582
31
Líquido  1107
 

Info da Média Diária de Calorias

98%
da IDR*
(3197 cal )
98% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (62%)
 
Lípidos (18%)
 
Proteínas (20%)
*Baseado num IDR de 3250 calorias (19 ago 24)
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