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William Kalal
Calendário de Dieta
agosto 2024

Calendário de Dieta de William Kalal - agosto 2024

 

Média Diária:   Exercício: 3340 Cals   Alimento: 1839 Cals (Líp: 83,80g, Proteínas: 130,84g, Carbs : 152,15g)
Total Mensal: Exercício: 66791 Cals   Alimento: 38621 Cals (Líp: 1759,82g, Proteínas: 2747,69g, Carbs : 3195,22g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido  -322
2
Líquido  -949
3
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-
4
-
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5
-
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6
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7
-
-
8
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-
9
-
-
10
Líquido  -3094
11
Líquido  -628
12
Líquido  -1740
13
Líquido  -2687
14
Líquido  -1368
15
Líquido  -2089
16
Líquido  -442
17
Líquido  -3200
18
Líquido  -479
19
Líquido  -1328
20
Líquido  -2274
21
-
-
22
Líquido  -1299
23
Líquido  -243
24
Líquido  679
25
Líquido  -138
26
Líquido  -2314
27
Líquido  -2565
28
Líquido  -3106
29
-
-
30 31
-
-
 

Info da Média Diária de Calorias

84%
da IDR*
(1839 cal )
84% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (32%)
 
Lípidos (40%)
 
Proteínas (28%)
*Baseado num IDR de 2200 calorias (16 set 22)
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