Calendário de Dieta de Sebastian486 - agosto 2024

Perfil de Sebastian486 | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 2879 Cals		Alimento: 1294 Cals	(Líp: 50,69g, Proteínas: 148,39g, Carbs : 63,57g)
Total Mensal:	Exercício: 89248 Cals		Alimento: 31052 Cals	(Líp: 1216,64g, Proteínas: 3561,25g, Carbs : 1525,71g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

2126*

2788*

Líquido -662

1886*

2849*

Líquido -963

1743*

2902*

Líquido -1159

1726*

2787*

Líquido -1061

1729*

3359*

Líquido -1630

1889*

2917*

Líquido -1028

1506*

3236*

Líquido -1730

774*

2961*

Líquido -2187

1327*

3031*

Líquido -1704

1251*

2656*

Líquido -1405

1616*

3375*

Líquido -1759

1574*

2952*

Líquido -1378

1510*

2887*

Líquido -1377

1290*

2858*

Líquido -1568

1561*

2891*

Líquido -1330

1189*

2753*

Líquido -1564

1010*

2766*

Líquido -1756

1218*

2655*

Líquido -1437

1096*

2903*

Líquido -1807

1031*

2844*

Líquido -1813

645*

2602*

Líquido -1957

79*

2848*

Líquido -2769

2760*

2686*

584*

2533*

Líquido -1949

692*

3198*

Líquido -2506

2790*

3264*

2609*

2855*

2733*

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Info da Média Diária de Calorias

76%

da IDR*

(1294 cal )

Repartição das Calorias:

Carboidratos (19%)

Lípidos (35%)

Proteínas (46%)

*Baseado num IDR de 1700 calorias (09 jul 21)

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