Calendário de Dieta de TamaraTerziyan - agosto 2024


Média Diária:   Exercício: 1855 Cals   Alimento: 1434 Cals (Líp: 47,34g, Proteínas: 116,88g, Carbs : 133,20g)
Total Mensal: Exercício: 57504 Cals   Alimento: 44467 Cals (Líp: 1467,49g, Proteínas: 3623,13g, Carbs : 4129,31g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido  -561
2
Líquido  -518
3
Líquido  -486
4
Líquido  -252
5
Líquido  -521
6
Líquido  -397
7
Líquido  -409
8
Líquido  -467
9
Líquido  -505
10
Líquido  -248
11
Líquido  -374
12
Líquido  -489
13
Líquido  -464
14
Líquido  -366
15
Líquido  -373
16
Líquido  -377
17
Líquido  -664
18
Líquido  -332
19
Líquido  -450
20
Líquido  -484
21
Líquido  -414
22
Líquido  -271
23
Líquido  -313
24
Líquido  -646
25
Líquido  -98
26
Líquido  -368
27
Líquido  -552
28
Líquido  -479
29
Líquido  -402
30
Líquido  -434
31
Líquido  -323
 

Info da Média Diária de Calorias

75%
da IDR*
(1434 cal )
75% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (37%)
 
Lípidos (30%)
 
Proteínas (33%)
*Baseado num IDR de 1900 calorias (10 abr 24)
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