Calendário de Dieta de kira_nota - agosto 2024


Média Diária:   Exercício: 480 Cals   Alimento: 1438 Cals (Líp: 31,89g, Proteínas: 131,04g, Carbs : 149,12g)
Total Mensal: Exercício: 14872 Cals   Alimento: 44580 Cals (Líp: 988,65g, Proteínas: 4062,34g, Carbs : 4622,59g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido  1180
2
Líquido  740
3
Líquido  934
4
Líquido  779
5
Líquido  785
6
Líquido  1008
7
Líquido  1160
8
Líquido  878
9
Líquido  368
10
Líquido  645
11
Líquido  1830
12
Líquido  1432
13
Líquido  257
14
Líquido  1077
15
Líquido  573
16
Líquido  778
17
Líquido  693
18
Líquido  508
19
Líquido  811
20
Líquido  798
21
Líquido  857
22
Líquido  998
23
Líquido  345
24
Líquido  400
25
Líquido  2825
26
Líquido  2090
27
Líquido  1385
28
Líquido  1199
29
Líquido  -43
30
Líquido  1424
31
Líquido  994
 

Info da Média Diária de Calorias

98%
da IDR*
(1438 cal )
98% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (43%)
 
Lípidos (20%)
 
Proteínas (37%)
*Baseado num IDR de 1465 calorias (22 ago 24)
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