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irina@_@
Calendário de Dieta
agosto 2024

Calendário de Dieta de irina@_@ - agosto 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1650 Cals   Alimento: 1407 Cals (Líp: 46,91g, Proteínas: 53,92g, Carbs : 197,44g)
Total Mensal: Exercício: 51147 Cals   Alimento: 35178 Cals (Líp: 1172,66g, Proteínas: 1348,02g, Carbs : 4935,91g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
      1
Líquido  197
2
Líquido  -1551
3
Líquido  -277
4
5 6 7 8 9
Líquido  -364
10
Líquido  18
11
Líquido  37
12
Líquido  131
13
Líquido  -1364
14
Líquido  -538
15
Líquido  20
16
Líquido  -439
17 18
Líquido  119
19
Líquido  -147
20
Líquido  82
21
Líquido  46
22
Líquido  -843
23
Líquido  -804
24
Líquido  287
25
Líquido  18
26
Líquido  -44
27
Líquido  -361
28
Líquido  -287
29
Líquido  348
30
Líquido  63
31
Líquido  -320
 

Info da Média Diária de Calorias

100%
da IDR*
(1407 cal )
100% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (55%)
 
Lípidos (30%)
 
Proteínas (15%)
*Baseado num IDR de 1400 calorias (20 ago 24)
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