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JePeuxReussir
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de JePeuxReussir - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1764 Cals   Alimento: 1417 Cals (Líp: 57,68g, Proteínas: 96,10g, Carbs : 132,40g)
Total Mensal: Exercício: 35270 Cals   Alimento: 28334 Cals (Líp: 1153,56g, Proteínas: 1921,90g, Carbs : 2648,10g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido  -381
2
Líquido  -956
3
Líquido  208
4
Líquido  -547
5
Líquido  -133
6
Líquido  -202
7
Líquido  326
8
Líquido  -894
9
Líquido  -1106
10
Líquido  29
11
Líquido  46
12
Líquido  95
13
Líquido  58
14
Líquido  -886
15
Líquido  -379
16
Líquido  129
17
Líquido  -389
18
Líquido  -513
19
Líquido  -520
20
Líquido  -921
21
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30            

Info da Média Diária de Calorias

104%
da IDR*
(1417 cal )
104% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (37%)
 
Lípidos (36%)
 
Proteínas (27%)
*Baseado num IDR de 1362 calorias (31 ago 24)
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