Calendário de Dieta de cika_444 - setembro 2024

Perfil de cika_444 | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 1496 Cals		Alimento: 1346 Cals	(Líp: 44,16g, Proteínas: 70,26g, Carbs : 184,04g)
Total Mensal:	Exercício: 32912 Cals		Alimento: 30947 Cals	(Líp: 1015,70g, Proteínas: 1616,01g, Carbs : 4232,82g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

1454*

1391*

Líquido 63

1446*

1537*

Líquido -91

1272*

1668*

Líquido -396

1622*

1630*

Líquido -8

1113*

1676*

Líquido -563

1396*

1566*

Líquido -170

1382*

1717*

Líquido -335

1340*

1380*

Líquido -40

1478*

1724*

Líquido -246

1088*

1550*

Líquido -462

1303*

1384*

Líquido -81

1479*

1334*

Líquido 145

1636*

1342*

Líquido 294

1280*

1511*

Líquido -231

1272*

1399*

Líquido -127

1503*

1385*

Líquido 118

1221*

1357*

Líquido -136

1104*

1549*

Líquido -445

1532*

1461*

Líquido 71

1571*

1398*

Líquido 173

1690*

1358*

Líquido 332

1556*

1595*

Líquido -39

209*

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Info da Média Diária de Calorias

104%

da IDR*

(1346 cal )

Repartição das Calorias:

Carboidratos (52%)

Lípidos (28%)

Proteínas (20%)

*Baseado num IDR de 1300 calorias (17 jun 24)

Definir a sua Ingestão Diária Recomendada