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misfitsandfools
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de misfitsandfools - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1303 Cals   Alimento: 1083 Cals (Líp: 24,42g, Proteínas: 47,25g, Carbs : 174,97g)
Total Mensal: Exercício: 26063 Cals   Alimento: 21667 Cals (Líp: 488,32g, Proteínas: 945,09g, Carbs : 3499,43g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido  -257
2
Líquido  -635
3
Líquido  -269
4
Líquido  -317
5
Líquido  -395
6
Líquido  -35
7
Líquido  -78
8
Líquido  -189
9
Líquido  -203
10
Líquido  682
11
Líquido  -566
12
Líquido  -376
13
Líquido  -565
14
Líquido  -306
15
Líquido  91
16
Líquido  -260
17
Líquido  50
18
Líquido  -177
19
Líquido  -308
20
Líquido  -283
21
-
-
22
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23
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30            

Info da Média Diária de Calorias

108%
da IDR*
(1083 cal )
108% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (63%)
 
Lípidos (20%)
 
Proteínas (17%)
*Baseado num IDR de 1000 calorias (19 set 24)
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