Calendário de Dieta de Alma_Do_Mar - julho 2024


Média Diária:   Exercício: 1635 Cals   Alimento: 1368 Cals (Líp: 37,14g, Proteínas: 106,52g, Carbs : 158,06g)
Total Mensal: Exercício: 45790 Cals   Alimento: 39674 Cals (Líp: 1077,02g, Proteínas: 3089,22g, Carbs : 4583,77g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
1
Líquido  -152
2
Líquido  -161
3
Líquido  -214
4
Líquido  -120
5
Líquido  -186
6
Líquido  -98
7
Líquido  -257
8
Líquido  -70
9
Líquido  -93
10
Líquido  -148
11
Líquido  -210
12
Líquido  -150
13
Líquido  -87
14
Líquido  -16
15
Líquido  -322
16
Líquido  -258
17
Líquido  -367
18
Líquido  -363
19
Líquido  -671
20
Líquido  -668
21
Líquido  -528
22
Líquido  -577
23
Líquido  -363
24
Líquido  -715
25
Líquido  -455
26
Líquido  49
27
Líquido  4
28
Líquido  183
29 30
-
-
31
-
-
       

Info da Média Diária de Calorias

83%
da IDR*
(1368 cal )
83% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (45%)
 
Lípidos (24%)
 
Proteínas (31%)
*Baseado num IDR de 1650 calorias (24 jul 24)
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