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Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de Nats80 - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 3254 Cals   Alimento: 1788 Cals (Líp: 92,87g, Proteínas: 120,24g, Carbs : 116,01g)
Total Mensal: Exercício: 61827 Cals   Alimento: 35768 Cals (Líp: 1857,38g, Proteínas: 2404,71g, Carbs : 2320,27g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido  -1129
2
Líquido  -2843
3
Líquido  -836
4
Líquido  -1137
5
Líquido  -1175
6
Líquido  -1115
7
Líquido  -1092
8
Líquido  -963
9
Líquido  -2741
10
Líquido  -774
11
Líquido  -1050
12
Líquido  -1387
13
Líquido  -1776
14
Líquido  -1383
15
Líquido  -1098
16
Líquido  -2674
17
Líquido  -2403
18
Líquido  -1122
19
Líquido  -1167
20 21
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-
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30            

Info da Média Diária de Calorias

95%
da IDR*
(1788 cal )
95% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (26%)
 
Lípidos (47%)
 
Proteínas (27%)
*Baseado num IDR de 1888 calorias (09 set 24)
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