Calendário de Dieta de Nats80 - Visão Geral


Entradas Recentes de Alimentos e Exercícios

Data Alimento (Cals ) % IDR Resumo Nutricional Exercício (Cals ) Líquido (Cals )
setembro 2024
sex 20: 1806 * 96%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
118,14g
 
102,25g
 
91,54g
- -
qui 19: 1859 * 98%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
122,14g
 
89,41g
 
105,61g
3026*  1167
qua 18: 1785 * 95%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
102,92g
 
122,87g
 
87,25g
2907*  1122
ter 17: 1895 * 100%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
122,28g
 
114,22g
 
104,53g
4298*  2403
seg 16: 1897 * 100%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
95,71g
 
108,82g
 
148,70g
4571*  2674
dom 15: 1729 * 92%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
92,09g
 
112,28g
 
109,30g
2827*  1098
sáb 14: 1644 * 87%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
65,83g
 
142,04g
 
123,57g
3027*  1383
sex 13: 1067 * 57%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
51,48g
 
88,69g
 
58,22g
2843*  1776
qui 12: 1697 * 90%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
60,11g
 
97,58g
 
202,64g
3084*  1387
qua 11: 1894 * 100%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
73,95g
 
156,25g
 
150,33g
2944*  1050
ter 10: 1849 * 98%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
92,68g
 
121,23g
 
127,93g
2623*  774
seg 9: 1813 * 96%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
86,98g
 
136,16g
 
94,79g
4554*  2741
dom 8: 1918 * 101%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
113,29g
 
134,32g
 
76,79g
2881*  963
sáb 7: 1848 * 97%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
86,77g
 
131,07g
 
125,98g
2940*  1092
sex 6: 1822 * 96%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
95,51g
 
96,80g
 
149,31g
2937*  1115
qui 5: 1800 * 95%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
91,05g
 
136,04g
 
99,25g
2975*  1175
qua 4: 1780 * 94%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
86,18g
 
130,61g
 
128,76g
2917*  1137
ter 3: 1880 * 99%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
100,35g
 
129,76g
 
104,06g
2716*  836
seg 2: 1899 * 100%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
98,85g
 
109,96g
 
139,37g
4742*  2843
dom 1: 1886 * 99%
Líp:
 
Prot:
 
Carbs :
101,07g
 
144,35g
 
92,34g
3015*  1129
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