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HaFrank
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de HaFrank - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 3465 Cals   Alimento: 2065 Cals (Líp: 79,14g, Proteínas: 134,27g, Carbs : 200,14g)
Total Mensal: Exercício: 76227 Cals   Alimento: 51621 Cals (Líp: 1978,39g, Proteínas: 3356,68g, Carbs : 5003,56g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido  -1384
2
Líquido  -2321
3
Líquido  -1639
4
Líquido  -1606
5
Líquido  -2045
6
Líquido  -743
7
Líquido  -1055
8
9
Líquido  -1859
10
Líquido  -708
11
Líquido  -1246
12
Líquido  -1803
13
Líquido  -1463
14
Líquido  -1331
15
16
Líquido  -257
17
Líquido  -1985
18
Líquido  -2338
19
Líquido  -1794
20
Líquido  -1121
21
Líquido  -499
22
23
Líquido  -1420
24
Líquido  -1131
25
Líquido  -1433
26
-
-
27
-
-
28
-
-
29
-
-
30
-
-
           

Info da Média Diária de Calorias

103%
da IDR*
(2065 cal )
103% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (39%)
 
Lípidos (35%)
 
Proteínas (26%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias (06 set 24)
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