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Mercredi17
Calendário de Dieta
setembro 2024

Calendário de Dieta de Mercredi17 - setembro 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1754 Cals   Alimento: 438 Cals (Líp: 7,93g, Proteínas: 36,79g, Carbs : 64,28g)
Total Mensal: Exercício: 33322 Cals   Alimento: 8325 Cals (Líp: 150,72g, Proteínas: 698,94g, Carbs : 1221,39g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido  -1426
2
Líquido  -1320
3
Líquido  -1657
4
Líquido  -1280
5
Líquido  -1184
6
Líquido  -1345
7
Líquido  -1257
8
Líquido  -1386
9
Líquido  -1343
10
Líquido  -1396
11
Líquido  -801
12
Líquido  -1149
13
Líquido  -1320
14
Líquido  -1281
15
Líquido  -1360
16
Líquido  -1357
17
Líquido  -1417
18
Líquido  -1356
19
Líquido  -1362
20
-
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30            

Info da Média Diária de Calorias

21%
da IDR*
(438 cal )
21% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (54%)
 
Lípidos (15%)
 
Proteínas (31%)
*Baseado num IDR de 2100 calorias (10 jul 24)
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